一、行程安排：

D1.  成都?天水（800km）含中/晚餐             住天水（四星或同級）

高速公路整裝集合完畢后，車隊出發前往西安，全程高速公路，抵達天水后酒店休息。

D2.  天水?海晏（610km）含早/中/晚餐          住海晏（四星或同級）

早餐后出發經過蘭州抵達青海省后沿文成公主進藏所走過的唐藩古道穿越金銀灘大草原后抵達青海湖北岸的海晏縣，沿途欣賞甘肅、青海兩省風光。

D3.  海晏?151基地（280km）含早餐             住青海湖（三星或同級）

早餐后開始【青海湖】，它是我國最大的內陸咸水湖；我們沿青海湖國際環湖公路自行車賽道一路環湖觀光，這里風光綺麗、浩瀚縹緲、波瀾壯闊，是大自然賜予青藏高原的一面巨大寶鏡。望著藍天白云下的碧綠湖水，你會感嘆到大自然這美景是如此的神奇。在這里，在湖邊，你可以和牧人們一起唱起洪亮的歌聲，跳起歡快的鍋莊，在開滿鮮花的草地上用你的身體去丈量它的寬廣與雄闊。路旁的白塔、美麗的酥油花、神秘的瑪尼堆都將是您尋訪湟水文明與藏傳佛教的最佳去處，金銀灘大草原、沙島、原子城基地等都將是我們不可錯過的地方，傍晚抵達青海湖南岸的二郎劍景區后入住酒店休息。

D4.  151基地?蘭州（370km）含早/中餐          住蘭州（四星或同級）

早餐后出發游覽【青海湖二郎劍旅游區】（門票已含），這里又名151基地，是我國第一個魚雷發射試驗基地。二郎劍景區大門位于109國道邊，現在已成為青海湖最重要的景點之一。二郎劍以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙灘、動物為主的生態自然資源，以民間文化活動為內容，成為青海湖旅游區一顆耀眼的明珠。目前，二郎劍已建成了以觀鳥臺、觀鹿園、觀海橋、觀海亭為組合的觀賞區，景區內還可以自費感受水上摩托、自駕游艇的活動，午餐后前往蘭州，抵達后自由活動，晚餐自理蘭州特色風味名小吃。

D5.  蘭州?若爾蓋（470km）含早/中/晚餐              住若爾蓋（四星或同級）

早餐后前往著名的“若爾蓋濕地大草原”，沿途可以欣賞到廣闊無垠的大草原，體會著風吹草原地見牛羊的盛況，車輛還將經過被譽為若爾蓋草原上的明珠??花湖，可以安排時間在這里游玩，還可以在路邊的“藏家樂”品嘗一下甘甜的酥油茶、可口的酸奶子，也可以策馬揚鞭，在草原上一番馳騁。

D6.  若爾蓋?成都（480km）含早/中餐

返回成都，回顧旅程辛苦而精彩，朋友多珍重，下次再見！

二、費用包括：

1.    住宿：全程3-4星酒店住宿費用

2.    餐飲：5次早餐、8次正餐

3.    門票：行程中注意包含了的景區景點第一大門票

4.    領航：專業領航車、領航員、維修技師，每車配備大功率對講機一臺（押金600元）；

5.    保險：旅游意外保險一份

三、費用不含：

1． 行程中未注意的景區景點門票、觀光車及其他娛樂自費項目；

2． 車輛過路費、燃油費、停車費、違章罰款、全程保險費、救援費、維修費、拖運費；

3． 個人通訊、洗衣、購物、娛樂等一切費用；

4． 單房差。團隊中出現自然單男單女者請照價補房差；

四、青海湖自駕游注意事項：

1.夏季著秋裝，秋季著冬裝。衣服要輕便、防風、美觀，易于增減、適應拍照。

2..環湖游自駕車需要一天，鳥瞰全景和去草場需半天，加之其他分散收費景點半天。所以不建議騎車游或途步。

3.女士要適當控制飲水量，遼闊海天廁所稀少。

4.景點有：青海湖區、山頂天鳥瞰、草場;鳥島;祈連雪景;門源油菜花。吃牦牛肉、(當地放養的)羊肉，山上采摘的黃蘑菇、酥拉、糍粑(像炒面)、自制酸奶、野生黃蘑菇、喝酥油茶。帶蜂蜜、冬蟲夏草黃蘑菇(我最喜歡的)、深秋還有牦牛肉。當然貨有真假，價有虛實。

5.行程中若遇刺激性活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓切忌從事水上、高空活動。參加水上漂流時，請按規定穿好救生衣，遵照工作人員指揮。行走陡峭山路時要小心謹慎，溪邊戲水，勿超警戒水位線，不習水性者，勿獨自下水。

至于許多人關注的高原反應問題，患有嚴重心臟、肺部、腎部、肝部疾病以及高血壓的游客是不適宜進入高原的。其余身體健康狀況良好的人則大可不必過度擔憂高原反應，關鍵是要放松心情，良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。憂心忡忡、思慮過度，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇。不過為了以防萬一，提出幾點青海湖旅游注意事項：

一、在高原地區容易產生缺氧現象，這是因為空氣壓力隨著海拔高度的增加而降低，導致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。據測算，在海拔4000多米高處，氧氣含量只有海平面的50%左右。所以，最好不要直接登上海拔過高的地區，每天上升高度爭取控制在400至600米左右。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復并適應高原缺氧的環境，這樣能減小高原反應的程度。

二、高海拔地區體力消耗很大，有時爬一層樓都會出現胸悶、氣喘的現象，因此要盡量避免劇烈運動和過于勞累。多飲水，多吃水果，最好隨身攜帶一些高熱量的小食品，比如巧克力、壓縮餅干、小糖果等，及時補充機體必需的水和熱量。

三、一般情況下，高原反應的癥狀兩天后會自動消失或減輕，也可以嘗試服用一些利尿劑乙酰唑胺等防治高原反應的藥物，消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。但是如果發現高原反映情況嚴重，則必須馬上就醫。