1.包

登山包,建議55升以上及防雨罩沖鋒包,腰包

2.鞋

登山鞋、拖鞋

3.衣褲

沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣褲、快干衣、快干褲、快干T恤、運動褲、替換內衣褲、排汗內衣、快干襪、羽絨服，只要保暖，透氣性良好就行了。

4.睡袋

睡袋能給你帶來一點在野外很難找到的溫馨感，而一個好的睡眠環境，是你第二天精力充沛的必備條件，西藏那股酥油味你得有所思想準備，所以還是帶個睡袋。

5.太陽帽和太陽鏡

西藏的紫外線很強烈，加上高原風大，日照強，這兩樣東西還是帶上的好，而且還能扮酷，也沒什么份量的，何樂而不為呢。

6.防曬品和唇膏

這在西藏可不是女孩子的專利，大家最好都帶上，想想鼻子褪皮流血，嘴唇坑坑洼洼的感覺，可是不好受的哦。

7.水袋和餐具

水袋最好能保溫，這樣在寒冷的環境中或許能多給你點動能。

8.手電，防水火柴和蠟燭

西藏通電的地方很少，所以這些照明裝備的作用還是很大的。

9.食品

在高原體力消耗是巨大的，但西藏的飲食你不一定能習慣，而且在野外是很少能吃上東西的，所以一些高能食品還是要準備的，常見的便攜高能食品

有巧克力，水果糖，麥片，肉類罐頭，魚干肉干，壓縮餅干等，反正盡量少帶一些流性食品，很麻煩的，另外有種叫漱口舅的口香糖據說能替代刷牙

的功能，這在無水條件下是個很好的選擇，不過大家記住了自己享受的同時不要隨手就把大自然給迫害了，切記。

10.藥物

我多列舉些吧，藥這東西還是有備無患。

抗高原反應：高原紅景天，葡萄糖口服液，西洋參含片

止痛類：高原反應的最大癥狀就是頭痛，可帶藥物有百服寧，必理通，白服靈，克痛，止痛散等。

感冒類：在高原什么都行，就是別感冒，一旦感冒就會引起肺氣腫等急性高原病，大家可以多帶些板蘭根之類的感冒沖劑，天天喝，沒有副作用，能

起到預防作用，而如果稍有感冒帶來的不適，可以服用康泰克，白加黑等感冒片劑

腸胃類：初上高原，飲食稍有不注意就會引起腸胃疾病，可帶上黃連素，庀哌酸，瀉利停，江中健胃消食片等。馬叮嚀等胃藥刺激性過大，最好不要

使用。

營養類：金施爾康，魚肝油,維生素片

外用類：創可貼，風油精，云南白藥，眼藥水，藥棉，紗布，繃帶，達克寧等

其他：暈車的當然要帶暈車藥拉,容易上火的要帶上牛黃解毒丸，牙疼的要帶牙周寧，心臟不好的要帶上速效救心丸，勸告大家心臟有毛病的人最好

還是別去西藏，危險很大的。

11.攝影裝備

最好還是帶兩個機身，因為西藏的美景會讓你有一股虐待快門的沖動。還有鏡頭，UV鏡，鏡頭紙，吹氣球，三腳架，閃光燈，備用電池等，這些喜歡

攝影的朋友應該不用我多說了吧。

12.證件，金錢

身份證/護照/學生證/單位證明/邊境證/記者證，/現金、銀行卡。

特別提示：入藏是許多人的夢想，其中有個人的原因、有宗教的氛圍、有神秘的吸引，也有時尚的因素。但是，西藏畢竟海拔較高，疆域遼闊，醫療困難，道路不好，如不做好充分的思想和物質準備，可能會遇到極大的麻煩，這種麻煩或許會危及生命、影響行程、更可能拖累隊伍，成為他人埋怨的公敵。報名去謹慎。參與者必須提前在戶口所在地派出所辦好邊防證。（也可我們在拉薩帶客人辦理，有手續費用。）西藏自治區內需要辦理邊境通行證的地區如下：墨脫，亞東、樟木、珠峰、日喀則、普蘭、扎達、獅泉河，雙湖區的通行證需要在拉薩辦理。新疆部分：塔什庫爾干縣、葉城縣，溫宿縣、烏什縣，哈密市、伊吾縣、巴里坤縣。